お世話になっております！
死んでも宿はとれです😊
本日は、コーヒーで１杯でレタス1個分、バナナ3本分、トマト2個分に相当する食物繊維が取れるという
ブルックス社の「カフェサプリ」シリーズの「食物せんい」をレビューしていきます！
【結論】
・アメリカンコーヒーのような味
・変な風味も無いので普段のコーヒーの代わりになる
・置き換えるだけで食物繊維が摂れるので簡単
食物繊維は取ったほうが良いの？
そもそも食物繊維はどうして取ったほうが良いのか気になりますね😣
「食物繊維」と言うと、便秘の予防をはじめとする整腸効果はもちろんですが、
それだけでなく、血糖値上昇の抑制、血液中のコレステロール濃度の低下など、
多くの生理機能が明らかになっています！
1日の摂取量としては、男性21g以上、女性18g以上を推奨されています。
欧米において一日あたり24g以上の摂取で、心筋梗塞、脳卒中、2型糖尿病、乳がん、胃がん、大腸がんなどの発症リスク低下が観察されるとの研究報告があります。
食物繊維が豊富な食物
1日に20ｇってイメージわきませんよね。
調べてみたところ、摂取するのが無理な量ではないけど20ｇは厳しいってかんじです😣
※100ｇあたりの食物繊維の量
米ぬか・・・ 20.5ｇ
オートミール ・・・9.4ｇ
ライ麦パン ・・・5.6ｇ
凍みこんにゃく(ゆで) ・・・15.5ｇ
乾燥マッシュポテト ・・・6.6ｇ
干しいも ・・・5.9ｇ
きな粉(全粒・黄大豆)・・・ 18.1ｇ
いんげんまめ(ゆで)・・・ 13.3ｇ
あずき(ゆで)・・・ 11.8ｇ
おから(生) ・・・11.5ｇ
オートミールで言うと、200ｇ食べれば1日の食物繊維が補えるわけですね😶
でもちょっと多いですよね💦
そう思うと1杯のコーヒーで4g食物繊維を接種できるのってお手軽ですね！
1日にコーヒーを3杯飲むくらいコーヒー好きな方なら12gも食物繊維が摂取できることになります！
カフェサプリの「食物せんい」が届いた！
１杯ずつ小分けになっているので、持ち運びも出来ますね！
早速開けてみると、よくあるドリップコーヒーと同じ作りですね。
でも、コーヒーの粉に混じって白い粉が混ざってる！
これが食物繊維なのかな？
さっそくドリップしてみます！
お湯、140gを注ぐだけ！
最初に少し入れて20秒程むらすとおいしく入れれるみたいです。
ちょっと少なめ？と思いましたが、無事にコーヒーができました😋
飲んだ感想
- コクも酸味も苦味も少なめ
- コーヒーが苦手な人でも飲めそう
- アイスコーヒーには向いていない
ちゃんとコーヒーの味がしました！（一安心！）
コーヒーの特徴であるコク、酸味、苦味、すべてが薄めでした！
濃ゆいのが好きな人にはおすすめできませんね🤣
味が結構薄いので、アイスコーヒーとして飲むのも不向きですね💦
試しに淹れてみたのですが薄い薄い💦
ホットコーヒー専用ですね！
その他特にへんな味はしなかったので、アメリカンコーヒーが好きな人にはぴったりだと思います！
十分、普通のコーヒーの代わりになります☺
下の写真から買えますので、気になった方はぜひ見てみてください☺
